L’hygiène menstruelle, on en parle ??

L’hygiène menstruelle est encore un sujet tabou. Pourquoi ? eh bien parce qu’on en parle pas assez. Nombreuses sont ces adolescentes qui souffrent d’une impréparation à la gestion des menstrues, freinant ainsi leurs activités quotidiennes et par là leur épanouissement futur.

Les menstrues, c’est quoi ?

Entre 8 et 16 ans débute la puberté, le corps fait face à de multiples changements. Ce sont des changements tout à fait normaux qui préparent le corps de la jeune fille à devenir adulte. Ces changements sont entre autre le changement de voix, les poils qui poussent, les seins qui poussent et grossissent, Les hanches deviennent plus larges et les menstrues aussi appelés les règles arrivent.

Les menstrues ou règles, c’est du sang qui s’écoule de l’appareil génital féminin plus précisément du col de l’utérus à travers le vagin. Elles durent entre 3 et 7 jours en moyenne 5 jours et reviennent chaque mois, c’est donc un phénomène cyclique. Il s’arrête vers l’âge de 50 ans ou plus quand on ne peut plus concevoir (ménopause) Généralement, les menstrues ne font pas mal mais certaines filles peuvent ressentir des douleurs ou crampes au bas ventre, des maux de tête, fatigue ou vertige.

Que faut-il faire lorsque les menstrues se pointent ?

Tout d’abord avec la puberté, la jeune fille peut transpirer plus et peut avoir des odeurs corporelles fortes. L’Hygiène commence par-là, se sentir bien dans sa peau de femme. Pour garder une bonne hygiène du corps, il faudra :

• Bien se laver chaque jour avec du savon ; en insistant sur le visage, les aisselles, entre les jambes
• Utiliser du savon doux pour le visage et les parties intimes
• Laver régulièrement les vêtements

Maintenant qu’elle est bien dans sa peau la jeune fille va devoir se protéger. Il faut du matériel pour absorber et retenir le sang des règles. De quoi disposent elles pour ce faire ?  

Traditionnellement, elle dispose d’un matériel réutilisable qui nécessite un entretien très attentif. Ce sont des tissus ou serviettes à fabrication artisanale qu’il faudra laver régulièrement après chaque utilisation : Un morceau de pagne propre, plié plusieurs fois et déposé au fond du slip ou attaché de façon traditionnelle avec une cordelette.

Et le plus utilisé actuellement surtout en milieu urbain est le matériel jetable : les serviettes hygiéniques et les tampons habituellement utilisés et disponibles dans les pharmacies et certaines boutiques. Ils sont à jeter respectivement dans les poubelles et les toilettes.

TRES IMPORTANT

• Le matériel de protection doit être changer au moins toutes les 3 à 4 heures pour rester propre et éviter des infections.

• Les tissus doivent être lavés régulièrement après chaque utilisation et il ne faut pas les partager avec d’autres personnes.
• Pour les matériels jetables, comme les serviettes hygiéniques, il faut les jeter après chaque utilisation. Pour les matériels réutilisables, comme les tissus, il faut les laver à chaque usage et les jeter après 6 mois.

LA GRANDE QUESTION : Que choisir entre serviette hygiénique et tampon ? A vous de voir la solution idéale à votre corps

Les menstrues doivent-elles empêcher mes activités quotidiennes ?

Bon nombre de filles sont freinées dans leurs activités quotidiennes à cause des règles. Nous avons des solutions pour vous.

• Protège-toi avec du matériel de protection avec lequel tu te sens à l’aise
• Surtout amène du matériel de protection supplémentaire avec toi pour que tu puisses en changer à l’école à l’université ou au travail
• S’il n’y a pas d’endroit dans ton l’école ou dans ton travail pour te changer, parles-en aux responsables
• Suis bien ton cycle menstruel et repères les jours où tu verras très probablement tes règles et prépares toi.
• S’entraider entre camarades ; si une fille est tachée de sang lui dire discrètement.

Une journée mondiale pour l’hygiène menstruelle

Le 28 Mai de chaque année depuis le l’an 2004 a lieu la journée mondiale de l’hygiène menstruelle. Cette journée vise essentiellement à sensibiliser les jeunes filles sur l’importance de l’hygiène menstruelle. Aussi promouvoit-elle l’accès facile à des sanitaires propres pour gérer la période menstruelle.

Cette année au Togo, cette journée a intéressé particulièrement un mouvement de Jeunes filles de Plan-Togo nommé Girl’s motion qui par le biais d’une campagne digitale menée par Les Zopitaux Et Moi, et des émissions radio-Télé ont sensibilisé la population sur l’hygiène menstruelle et ont briser le tabou sur le sujet. Ils ont clôturé avec une vidéo d’un professionnel de la santé qui a donné son avis sur le sujet.

En somme, les règles ou menstrues sont une étape normale et obligatoire, pour la jeune fille, quand on grandit, elles sont physiologiques c’est à dire naturelles, et ne doivent pas l’empêcher de vaquer à ses occupations quotidiennes. Il est donc important de briser le silence sur le sujet et d’aider la fille à adopter une bonne hygiène au cours de cette période afin qu’elle puisse garder une bonne santé physique mais aussi mentale et lui permette de s’épanouir en tant que femme.

Écrit par Gaël de la Team Zopitaux